Путешествие по моему фитнес-списку (бизнес) — спортзал в моем чемодане

Путешествие по моему фитнес-списку (бизнес) — спортзал в моем чемодане

В этой статье я хочу представить свой личный список упаковки для фитнеса для моих (деловых) поездок.

Это гарантирует, что у меня всегда есть все необходимое для моих тренировок на ходу и, как правило, для поддержания себя в форме и здоровья на ходу.

Расположение рабочего места становится все менее и менее важным для многих. Тех, кто живет в Мюнхене, можно отправить в Гамбург на работу на следующей неделе.

Это может быть вызвано различными причинами и может быть краткосрочным или долгосрочным. Туристическая активность значительно увеличивается, особенно в проектной работе.

Находясь в дороге, вы сталкиваетесь с определенными проблемами. Часто это означает временное проживание снова и снова. Тщательно продумайте, для чего вы используете это ограниченное пространство.

Моя физическая форма важна для меня, и я надеюсь, что вы тоже. Итак, давайте создадим хорошие условия для работы в пути, чтобы достичь наших целей . Нелегко хранить все свое спортивное снаряжение в маленьком чемодане вместе со всеми другими вещами. Мой список упаковки для фитнеса должен помочь вам в этом.

Почему ваш упаковочный лист должен быть минимальным

Как консультант по управлению я каждую неделю был в Германии. Я все еще работаю над различными проектами и живу в отелях, пока нахожусь в других местах. Чтобы я смог оптимально выполнить мой план обучения гостиничным номерам , я составил следующий упаковочный лист.

Это развивалось в течение нескольких лет. Это должно быть предложение для вас, а не требование. В конечном счете, вы должны решить, что имеет для вас смысл.

Лично для меня важно, например, чтобы я мог положить все в ручную кладь. Регистрация и сбор багажа всегда занимают много времени в аэропорту, и я бы хотел использовать его лучше. Другие могут решить взять с собой багаж большего или большего количества.

 

luggage_770

 

Поскольку я постоянно спрашиваю себя, что мне действительно нужно, я путешествую намного проще и беззаботнее. Я могу только посоветовать вам попробовать это тоже. Большинство людей упаковывают так много, что им не нужно, и им больше не удается хранить свое спортивное снаряжение в чемодане.

Мой упаковочный лист — я возьму все

На картинке вы можете видеть все, что я обычно кладу в свой чемодан. В дополнение к костюму, рубашкам, нижнему белью и сумке для туалетных принадлежностей, мое спортивное и фитнес-оборудование составляет чуть более половины объема моего багажа. В основном это спортивная одежда, обувь, тренажеры, а также пищевые добавки , которые всегда есть с собой во время путешествий.

 

Packliste_business

 

Я подробно остановлюсь здесь. Я постарался все структурировать тематически, чтобы вы могли быстро получить обзор и подробно прочитать, что вас интересует больше всего.

Упаковочный лист для фитнеса, часть 1: спортивная одежда

Правильная одежда часто делает мою жизнь проще, чем я думал. Если у меня с собой подходящая одежда, мне часто легче проводить тренировки в соответствии с планом.

Следующая спортивная одежда попадает в мой чемодан. Конечно, содержание, описанное в этой категории, время от времени отличается. Например, я адаптирую его к ожидаемым погодным условиям.

Базовый слой для любой погоды

В качестве базового слоя у меня всегда есть компрессионная рубашка и мои леггинсы, которые я могу использовать в холодное время года.

Если на улице холодно и вы все еще хотите заниматься спортом на свежем воздухе, то теплый плотно облегающий слой одежды с хорошим впитыванием влаги на вес золота. Если я ожидаю очень теплой погоды, я не буду.

Комфортные брюки для бега

В дополнение к тренировкам с собственным весом , бег — лучший вид спорта, который вы легко можете делать на ходу. Поэтому возьмите пару трусов, которые вам удобнее всего бегать.

Это наиболее вероятно, что вы на самом деле это сделаете. Кстати, я купил два моих любимых трусиков для бега у Чибо и Лидла. Я думаю, что важно использовать брюки с отражающими элементами.

Особенно, если вы бежите рано утром или поздно вечером, у вас никогда не будет достаточно отражателей на вашем теле. В случае сомнений лучше всего получить набор отражателей * с бегущим жилетом и отражающими полосами.

Подходящие спортивные рубашки

Здесь также светлый цвет или с отражателями имеет смысл для бега в темноте. Это особенно верно, если вы носите рубашку в качестве верхнего слоя, то есть не надеваете на нее куртку. Для тренировок в гостиничном номере или тренажерном зале это не должно иметь значения, если вы не бегаете там в темноте.

Водонепроницаемая куртка-ветровка

Когда становится очень холодно, я ношу водную и ветрозащитную куртку для бега в качестве третьего слоя при беге. Опять же, вы должны обратить внимание на высокую видимость в условиях низкой освещенности при покупке.

Вторая часть списка упаковки для фитнеса: обувь и носки

Чрезвычайно сложно дать универсальную рекомендацию для кроссовок. Вы должны выяснить, какая обувь лучше всего подходит для тренировок по бегу. Это зависит от вашей формы ног, вашего стиля бега и типа ваших тренировок. Может иметь значение, хотите ли вы бежать медленно или немного быстрее . Маршрут и вес вашего тела также играют важную роль.

Особенно тяжелые бегуны должны обратить внимание на несколько вещей, если они хотят начать бег трусцой и ищут подходящую обувь. Лучше всего получить консультацию по проведению анализа в специализированном магазине.

Для тренировочного оборудования на ходу он также идеально подходит, если ваша обувь легкая, ее легко чистить, она изготовлена ​​из быстросохнущего материала и может быть убрана для экономии места.

Если вы не идете сквозь грязь с ботинками и не держите их в чистоте, то для тренировок в спортзале не должно быть проблем. Я просто почистил себя правильно, прежде чем надеть его для тренировок в помещении, и у меня еще не было проблем с ним.

Помимо кроссовок, я также придаю большое значение правильным носкам.

Аксессуары для бега в моем упаковочном листе для фитнеса (часть 3)

В дополнение к абсолютно необходимой одежде у меня также есть один или два аксессуара для бега, которые я всегда упаковываю. Пара вещей также может быть отнесена к категории одежды. Тем не менее, поскольку я не носил бы эти вещи иначе, я решил классифицировать их по своему списку пригодности.

Яркая фара

Хорошая фара необходима при работе в темноте. Как бы глупо это ни выглядело, без этого просто не получится. В течение долгого времени у меня была очень простая фара, которая также служила своей цели.

Многофункциональная / трубчатая ткань

С тех пор, как я обнаружил эти многофункциональные полотенца, я больше не хочу без них. Просто попробуйте, эти полотенца невероятно универсальны.

Беговые перчатки

Особенно в холодное время года или для тренировок очень рано утром, когда температура приближается к нулю или ниже, у меня все еще есть пара перчаток для бега.

Они должны быть тонкими и при этом сохранять тепло. В последний раз, когда я был в США, я получил пару беговых перчаток с сенсорным функционалом в продаже в «Черную пятницу», которые, похоже, здесь не доступны.

Шапка для прогулок

Кроме того, в холодные дни у меня всегда есть шляпа из Висконсинского барсука, чтобы мои уши не замерзали, когда я бегу. Он используется примерно в то же время, что и перчатки. Шляпа на фотографии из моих студенческих дней.

Наушники с хорошим звучанием и посадкой

Хорошая музыка для тренировок или хороший фитнес-подкаст не должны пропустить мои уши. Конечно, вам также понадобится пара хороших наушников для этого. Поскольку моделей очень много, я сравнил популярные модели в тесте спортивных наушников.

Упаковочный лист для фитнеса, часть 4: учебные принадлежности

Кроме того, в моем чемодане оказывается какое-то учебное оборудование.      Я не могу носить это, но это очень полезно для моих тренировок или помогает мне легче поддерживать хорошую и здоровую диету.

Несколько лент Thera одинаковой силы

Некоторое время назад я написал статью, что никогда не покидаю дом. Хотя название было в шутку, я думаю, что эти группы сопротивления являются очень ценным инструментом обучения. С их помощью многие дополнительные упражнения можно выполнять на ходу без весов. Его можно использовать для усложнения других упражнений.

Хороший и переносной тренажер для строп

Еще один инструмент, который не должен быть упущен из моего списка упаковки для фитнеса, — это тренер по слингу.

Тренажерный зал в моем чемодане прочно укомплектован им. Это простое и портативное тренировочное устройство может использоваться для выполнения многих дополнительных функциональных упражнений. Я ценю дополнение к классическим тренировкам с собственным весом.

Надежные тренировочные перчатки

Они рекомендуются для тренировок с группами Thera, чтобы не тереть руки. Также всегда хорошо иметь с собой пару перчаток, если у вас есть возможность тренироваться в студии.

Раньше у меня были простые, но крепкие кожаные перчатки из сильной кожи. Чтобы они также подходили для тренировок на свежем воздухе, для меня было важно, чтобы они были крепкими.

Пара крепких ящиков для хранения продуктов

Для хранения протеинового порошка для моих протеиновых коктейлей и (в Массовая фаза ) моей быстрорастворимой овсянки, которую я всегда имею при себе, я купил пару больших, стабильных коробок для хранения.

Самое замечательное в этих коробках заключается в том, что я также могу использовать их для других целей и в качестве ручек для отжимания. Это дает мне, например, дополнительный диапазон движения для моих отжиманий.

Какие пищевые добавки , которые я также рекомендую (особенно на ходу), можно найти в моей статье о разумных добавках (на ходу).

И все ли это вписывается в вашу ручную кладь?

 

Koffer gepackt

 

Подходит идеально или? И да, он также отлично вписывается в вашу ручную кладь!

Что еще есть в вашем списке упаковки для фитнеса?

Теперь я подробно описал, что я ношу с собой каждую неделю. Я снабжен перечисленными предметами и могу проводить обучение в любое время и в любом месте. От бега до силовых тренировок, мой список тренировок по фитнесу помогает мне отображать всю структуру тренировок на ходу.

Даже тренировка по гипертрофии , на которой вам следует сосредоточиться, если вы хотите нарастить мышечную массу , намного проще реализовать с помощью этих дополнительных инструментов на ходу.

Все, что вы в конечном итоге извлекаете из этого, главное, чтобы вы находили вещи, которые помогут вам поддерживать себя в форме и быть здоровыми в пути.

Потому что, прежде всего, важна функция: правильный список упаковки для фитнеса поможет вам преодолеть своего внутреннего ублюдка и множество оправданий, чтобы удержать вас от тренировок во время путешествия.

Что вы думаете об этом? Есть ли у вас что-нибудь еще, что я забыл и обязательно рекомендую взять с собой? Возможно, у вас есть дополнительный совет для соответствующих вещей? Не стесняйтесь писать это в комментариях.

До тех пор, получайте удовольствие от тренировок на ходу!

И не забывайте: ваше здоровье — это ваше здоровье.

Савин Тит

Related Posts

25 спортивных и фитнес-подкастов, которые обязательно нужно послушать

25 спортивных и фитнес-подкастов, которые обязательно нужно послушать

Подготовка к наращиванию мышц — что имеет смысл и что нужно держать в руках

Подготовка к наращиванию мышц — что имеет смысл и что нужно держать в руках

Перерывы в силовых тренировках — достаточно ли перерывов между подходами?

Перерывы в силовых тренировках — достаточно ли перерывов между подходами?

Идеальный план обучения гостиничного номера — 10 упражнений, которые вы можете выполнять в любое время и в любом месте

Идеальный план обучения гостиничного номера — 10 упражнений, которые вы можете выполнять в любое время и в любом месте

No Comment

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *