Я сидел на диете уже 7 недель — и сегодня 50-й день без углеводов (который не был необходим до сих пор) или что-то, что можно съесть вне графика! Итак, до соревнования осталось 9 недель, и есть время наступить на газ.
В настоящий момент у меня больше колебаний, чем прогресса, что также связано с тем фактом, что я «всего лишь» женщина, и мое тело борется с моим циклом
Есть много причин для колебаний веса:
- женский цикл
- нарушения пищеварения
- пил больше / меньше воды
- больше / меньше соли используется
- больше / меньше употребляемого объема пищи
- длинная / короткая фаза сна
- и т. д.
И вот почему я не слишком беспокоюсь об этом. Колебания до 1 кг являются нормальными для моего тела.
С другой стороны, всегда важно смотреть в зеркало и делать фотографии в форме, которые я делаю каждую неделю. Если форма изменится положительно, я счастлив — независимо от того, что говорят весы
Тем не менее, теперь я внесу дополнительные коррективы в план питания, уменьшу углеводы и добавлю больше газа во время кардио.
Да, я сейчас двигаюсь к низкому содержанию углеводов — что-то, что я очень неохотно делаю, но это имеет смысл в диете и, к сожалению, в моем случае этого нельзя избежать.
Мое тело вырвано из зоны комфорта, и ему нравится переключаться на упрямство, и я чувствую, что ему это совсем не нравится.
С этой недели я все больше и больше чувствую, что я не совсем в курсе энергетических вопросов, я постоянно устаю и немного сбит с толку, и без моего партнера и моего календаря я, вероятно, забуду все мои встречи, ау …
Тем не менее, я счастлив, что у меня есть все необходимое для работы, потому что без работы я бы больше сосредоточился на еде. Так что, по крайней мере, я отвлекся.
Здесь я хотел бы еще раз подчеркнуть, что конкурентная диета должна быть утомительной. Особенно, если KFA должен быть очень низким, вам придется ожидать сильных симптомов диеты. Партнер должен служить здесь подкреплением, а не создавать совесть (потому что вы не хотите ходить в ресторан с друзьями, например) или ухудшать ситуацию, убирая ненужные споры с забора.
Мне очень повезло иметь исключительного спортсмена в качестве партнера, который придал слову «страдание» совершенно новый смысл в диете (здесь нет режима киски), но также всегда на сцене с впечатляюще хорошей формой. Он точно знает, что я переживаю, и поддерживает меня как можно больше.
Вот и все для моего обновления, и я желаю всем спортсменам удачи в ближайшие недели!
No Comment