Вы хотите выйти на сцену? Вы должны учитывать это!

Вы хотите выйти на сцену? Вы должны учитывать это!

В наши дни многие девушки привлекаются к соревнованиям, и я думаю, что это очень позитивное событие. Мало кто из них знает, чего ожидать. Я скажу вам, к чему готовиться:

1. Бодибилдинг — дорогое хобби

Вы, вероятно, сможете представить, что красивое бикини с блестками немного дороже. Однако затраты на заднем плане практически не заметны. Важные статьи затрат, которые часто упускаются из виду:

  • вся еда и добавки
  • плата за студию
  • тренер соревнований
  • плата за (постановку) семинаров
  • вам обычно нужно 2 соревновательных бикини
  • обувь и аксессуары
  • услуги по окрашиванию или загару
  • Начните книгу и начните лицензию (оплачивается за год)
  • Вступительный взнос для каждой зарегистрированной категории
  • командировочные расходы

Это довольно много денег. Так что подумайте, хотите ли вы сделать бодибилдинг своим хобби.

2. Ваше тело ценится другими

В соревнованиях по бодибилдингу — даже если это «только» урок фитнеса в бикини — прежде всего о вашей симметрии и мышцах.

Если вы действительно тренируетесь всего полгода и думаете, что можете отряхнуть первое место после первой успешной диеты, это может быть очень разочаровывающим опытом.

Но я не хочу отнимать у вас мужество — наоборот! Примите вызов и посмотрите, как вы выглядите рядом с другими, возможно, более опытными спортсменами. Это может мотивировать вас на будущее или быть немного сдерживающим фактором, если вы не начнете свой проект с самого начала.

Наращивание мышц и идеальная симметрия требуют времени, а бодибилдинг — это длительный вид спорта, который можно практиковать многие годы / десятилетия. Так что не торопитесь и, прежде всего, станьте реалистами в своем первом соревновании.

3. Конкурсная диета — это не угощение …

Любой, кто считает, что конкурентная диета будет пипифаксом, либо генетически одарен, либо никогда не делал этого. Конкурентная диета поглощает всю вашу общественную жизнь в течение 12 недель и определяет всю вашу повседневную жизнь.

Вы регулярно едите, делаете кардио утром перед работой, тренируетесь 6 раз в неделю в студии и ложитесь спать рано, чтобы поспать и расслабиться. Конкурсная диета — это работа на полный рабочий день, и только для тех, кто действительно этого хочет.

Я не рекомендую никому, кто не на 100% отстает от своей цели, начать такую ​​диету, потому что достижение подходящей сценической формы очень дорого.

У спортсменов, занимающихся фитнесом в бикини, коэффициент KFA должен составлять около 11–12%, а классы выше даже в диапазоне однозначных чисел.

4. Диета не заканчивается в день соревнований

Вы следовали диете, сделали все возможное на сцене — может быть, вы были великолепны — и теперь вам нужно только одно: (Пт) есть !!!

Внимание! Это ловушка! После соревновательной диеты вы не можете сразу вернуться к своей «нормальной» повседневной жизни или даже съесть один обманный прием пищи за другим.

Любой, кто придерживается такой диеты, обычно должен бороться с измененным чувством голода и сытости, поэтому ВСЕГДА следует придерживаться обратной диеты после диеты. Это то, что мы называем возвращением тела к его повседневному уровню.

Обратная диета может занять до 2 месяцев. Хороший тренер может помочь вам в этом, поэтому, пожалуйста, не обходитесь без него, иначе есть риск плохого эффекта йо-йо!

 

IMG_7104

 

Савин Тит

Related Posts

Как работает потеря веса?

Как работает потеря веса?

Диета блог: 7 неделя

Диета блог: 7 неделя

Тренировочная версия и варианты подбородка

Тренировочная версия и варианты подбородка

Конкурсная диета: ПИК НЕДЕЛЯ

Конкурсная диета: ПИК НЕДЕЛЯ

No Comment

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *