Диета советы

Диета блог: неделя 11

Савин Тит2 марта, 2020

Неделя 11 закончилась, и под «окончанием» я подразумеваю, что эта неделя была действительно тяжелой для меня Каким-то образом моя мотивация в начале недели совершенно не изменилась, и я был опустошен в первой половине недели — по любой причине. У меня не было аппетита к еде, я также заболел во время тренировок, и у меня почти не было энергии ни за что.

Может встречаться в конкурентной диете.

И что ты там делаешь? Правильно: сделайте перерыв с хорошим днем ​​погрузки. Теперь этот день погрузки не должен проходить через крышу, и поэтому вы должны либо планировать его заранее, используя план питания.

Мой лимит на этот день погрузки составлял 350 г углеводов. Их должно быть не меньше, но не меньше. Конечно, многие люди спрашивали меня, не хочу ли я съесть бургеры и пиццу сейчас. Мой ответ на это: четкое НЕТ.

Потому что я не ем вредную пищу. Я абсолютно ничего не думаю о так называемых чизмеях или даже целых чит-днях, в которые вы можете позволить себе уйти и разрушить всю тяжелую работу прошлой недели. Это не значит, что никто не должен делать такие читы / дни, просто я этого не делаю, потому что это массово нарушает мои принципы.

Также как некоторые люди не едят мясо, я не ем вредную пищу. Но мне всегда смешно (хорошо, иногда раздражает), что люди, о которых я им рассказываю, ВСЕГДА чувствуют необходимость объяснить, почему они едят нездоровую пищу и не могут / не хотят обойтись без нее. Нечто подобное просто утомляет меня …

Я спортсмен, тренер и тренер. Этот спорт моя жизнь. Я ничего не делаю, кроме упражнений и смотрю на свою еду (и, конечно, еду и спорт моих клиентов). Поэтому для меня естественно, что меня считают чрезвычайно.

Я спортсмен, и я занимаюсь не просто хобби. Поэтому я также тщательно выгляжу, что я кормлю своим телом и что я предпочел бы обойтись.

Еда в чистоте — это стиль жизни для меня, и я чувствую себя хорошо с этим. Таким образом, мой день погрузки состоял из большого количества фруктов, картофеля, риса и продуктов с низким содержанием жира.

Итак, теперь достаточно дня погрузки. Кстати, это было в субботу. И это было началом моих выходных. К счастью, все было правильно и безупречно — это в конечном итоге дало мне подъем, который мне был нужен. Несколько слов поддержки от нашего президента Вольфганга Шобера и меня в очередной раз были полны мотивации на ближайшие недели.

Дополнительный плюс в мотивации принес мне мою первую фотосессию в сезоне. Когда я увидела фотографии, то потеряла дар речи, потому что не знала, что могу выглядеть так вообще. Все внезапно окупилось. Трудности прошедшей недели были забыты, и я полон надежд на предстоящие недели, а также на предстоящие фотосессии.